La verdad es que por extraño que parezca nunca he sido esa persona que se desahoga escribiendo en su blog. Hay gente que lo hace harto y les resulta casi terapéutico, pero a mí en lo personal no me funciona porque cuando estoy desmotivada o me pasa algo simplemente no me dan ganas de escribir.
Es extraño, pero para poder inspirarme y escribir, tengo que estar contenta, o al menos motivada.
Pero esta vez es la excepción, vengo a puro llorar jaja.
Si me sigues en mi instagram es muy probable que hayas visto que hace poco me diagnosticaron un trastorno del sueño y que empecé mi tratamiento.
Contexto: el trastorno que me diagnosticaron es el síndrome de la fase de sueño retardada (puedes encontrar más información aquí), básicamente consiste en que mi ciclo del sueño es normal, pero está retardado con respecto al del resto del mundo.
Me da sueño a las 4:00 app, y me despierto como a las 14:00. Esto no sería complicado si fuera reversible… pero no lo es sin tratamiento, y por lo mismo he pasado años de mi vida tratando de arreglar mi horario del sueño sin resultados.
Y el tema es que mientras más voy creciendo (o bueno, supongo que envejeciendo jaja) más difícil se me ha hecho vivir con esto.
No me quedan dedos en el cuerpo para contar todas las veces que el año pasado me quedé dormida en clases, a pesar de haber dormido mis 8 horas, de haber tomado café y de tener la mejor predisposición del mundo para prestar atención.
Yo creo que lo más penca de tener un trastorno del sueño, es que como no se sabe mucho de ellos la gente a tu alrededor asume que es tu culpa, que es falta de fuerza de voluntad, o flojera.
El tratamiento que me dieron consiste en tomar 3 cápsulas de melatonina a las 21:00 y levantarme máximo a las 9:30 de la mañana para hacerme luminoterapia (que es una terapia de exposición a un tipo de luz especial que regula el ciclo circadiano).
Los primeros días fueron relativamente fáciles, pero por algún motivo últimamente me está costando un mundo quedarme dormida. Me pongo ansiosa porque siento la obligación de dormir, así que me termino estresando sola y por lo mismo no duermo. Aparte todo el rato siento que tengo que mover los brazos y/o las piernas o sino por un motivo que se escapa de toda racionalidad, me desespero.
(Reconozco que escribiendo esto me río un poco, porque suena ridículo ¡pero de verdad la estoy pasando mal!).
Ya anoche fue demasiado. Hice una meditación para relajarme y quedarme dormida con mayor facilidad pero como sentía que me tenía que relajar terminé estresada y nerviosa, y con esa sensación bizarra en las piernas que casi quería saltar de la desesperación. No sé cómo, eventualmente me quedé dormida para terminar despertándome sola a las 4:30 sin poder volver a dormirme.
(El más beneficiado con esto es el Ankï, que cuando no puedo dormir tiene permiso para correr libre por mi pieza, abajo el aludido).
Resumen: terminé llorando en el sillón de mi casa de desesperación por no poder dormir. Triste pero cierto.
Pero como yo ya sé lo que es enfrentar un tratamiento, no me queda otra que seguir adelante, tomándome la melatonina, usando la puta lamparita en las mañanas, y de alguna forma encontrar una estrategia para dejar atrás mi sueño-fobia.
(Probablemente le escriba un mail a mi doctor para preguntarle si hay alguna forma de dejar de sentir que mis brazos y piernas tienen que bailar toda la noche, pero fuera de eso tengo que seguir tratando).
Y el tema es que si dejo el tratamiento, me voy a ir a la B (de nuevo) cuando empiecen mis clases. Y claramente no quiero eso.
Así que casi contra mi voluntad, voy a tener que ponerle power.
como puedo saber si tengo un trastorno del sueño? me pasa lo mismo que a ti desde los 15 años.
Espero tu respuesta